더케이내과의원

SEOUL HOHO NEUROLOGY CLINIC

수면장애

환자를 최우선으로 하는 서울호호신경과

환자를 최우선으로 하는 윈윈정형외과

SEOUL HOHO NEUROLOGY CLINIC

수면장애란?

수면장애는 제대로 잠을 잘 수 없는 상태로 인구의 약 20% 이상은 경험하는 흔한 질환입니다.

수면에는 기본적으로 두 가지 종류가 있습니다.
첫 번째는 '렘수면(REM sleep)'으로, 기억을 포함하여 지적인 일과 관련된 기능을 회복시키는 역할을 합니다. 하룻밤 잠의 사 분의 일을 차지합니다.
두 번째는 '비 렘수면(non-REM sleep)'으로 육체적인 기능을 회복시키는 역할을 합니다. 하룻밤 초기의 3/4에 해당됩니다.

이러한 수면이 제대로 이루어지지 않는 것을 수면장애로 진단합니다.

수면장애로 인해 제대로 된 수면을 하지 못하고 계신다면 서울호호신경과에서 해결해드리겠습니다.

수면장애는 제대로 잠을 잘 수 없는 상태로 인구의 약 20% 이상은 경험하는 흔한 질환입니다.

수면에는 기본적으로 두 가지 종류가 있습니다.
첫 번째는 '렘수면(REM sleep)'으로, 기억을 포함하여 지적인 일과 관련된 기능을 회복시키는 역할을 합니다. 하룻밤 잠의 사 분의 일을 차지합니다.
두 번째는 '비 렘수면(non-REM sleep)'으로 육체적인 기능을 회복시키는 역할을 합니다. 하룻밤 초기의 3/4에 해당됩니다.

이러한 수면이 제대로 이루어지지 않는 것을 수면장애로 진단합니다.

수면장애로 인해 제대로 된 수면을 하지 못하고 계신다면 서울호호신경과에서 해결해드리겠습니다.

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수면장애 종류

  • 1
    불면증
  • 2
    코골이
  • 3
    하지불안증후군
  • 4
    렘수면행동장애

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불면증

불면증이란?
불면증은 밤이 찾아와도 쉽게 잠들지 못하거나 자주 깨서 다시 잠들기 어려운 상태를 말합니다.
하루의 피로가 쌓였지만 침대에 누워도 머릿속은 복잡한 생각으로 가득 차 있어서 이로 인해 다음 날 피곤함이 가시지 않고 일상적인 활동도 힘들어질 수 있습니다.
스트레스, 불안, 생활습관 등 다양한 원인으로 발생하지만, 주로 노인, 여성, 교대근무자에서 유병률이 높습니다.

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불면증 원인


일차불면증
정신생리불면증, 특발불면증, 모순불면증, 부적절한 수면위생에 의한 불면증 등

이차불면증
수면무호흡증, 하지불안증후군, 주기사지운동장애 등과 같은 다른 수면장애를 동반한 우울증, 외상 후 스트레스 질환과 같은 정신질환에 의해 생기는 경우

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코골이

코골이란?
자는 동안 기도가 좁아져 발생하는 소리로 종종 자신은 모르고 있지만 사랑하는 가족과 연인에게 큰 불편을 줄 수 있습니다.
코골이는 피로, 비만, 알레르기 등 여러 요인에 의해 발생할 수 있고 때로는 건강 문제의 신호일 수도 있습니다.
정도가 심하지 않다면 생활습관을 개선하고 올바른 수면 자세를 찾는 것이 좋지만 정도가 심한 경우 양압기를 사용하는 것을 권장합니다.

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코골이 원인

  • 1
    코막힘이나 부비동 문제
  • 2
    알레르기, 흡연, 감기와 독감
  • 3
    좁은 비강 벽
  • 4
    편도나 아데노이드의 비대나 혀가 큰 경우
  • 5
    종물/일자목
  • 6
    목이 굵고 짧은 체형

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하지불안증후군

하지불안증후군이란?
다리가 움직이고 싶은 충동을 특징으로 하는 만성 신경계 질환으로 전체 인구의 5~8%를 차지하는 흔한 질환입니다.
저녁이나 밤 또는 휴식 중 다리에 벌레가 기어다니는 느낌, 다리저림 등의 불편감으로 움직이고 싶은 충동이 들고 그로 인해 잠들기 어렵고 수면 중 자주 깬다면 숙면을 방해하는 하지불안증일 가능성이 높습니다.
잘 알려지지 않아 단순한 잠버릇이나 정형외과 질환으로 오해하여 제대로 치료받지 못하는 경우가 많습니다.

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하지불안증후군 진단

  • 1

    다리를 움직이고 싶은 충동과 함께 다리가 불편한 느낌이 듭니다.

  • 2

    움직이고 싶은 충동이나 불쾌한 느낌이 쉬거나, 누워있거나, 앉아있을 때처럼 움직이지 않을 때 시작되거나 더 악화합니다.

  • 3

    움직이고 싶은 충동이나 불쾌한 느낌이 걷거나 뻗을 때처럼 움직임에 따라 부분적 또는 전체적으로 완화됩니다.

  • 4

    움직이고 싶은 충동이나 불쾌한 느낌은 낮보다 담에 더 악화하거나 저녁과 밤에 발생합니다.

  • 5

    위 증상이 질환이나 행동 양상에 의해 단독으로 설명되지 않습니다. (예를 들어 근육통, 정맥울혈, 다리 부종, 관절염, 다리 경련, 자세로 인한 불편함, 습관적 발구름)

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렘수면행동장애

렘수면행동장애란?
꿈을 꾸는 동안 몸이 꿈의 내용을 행동으로 나타나는 상태를 말합니다.
일반적으로 렘수면 동안에는 근육이 마비되어 움직이지 않지만 이 장애가 있는 사람들은 꿈의 내용을 직접적으로 표현하며 종종 격렬한 움직임이나 소리를 동반합니다.
이로 인해 본인도 모르는 새에 자신이나 주변 사람에게 상해를 입힐 수 있습니다. 주로 여성보다 남성에게서 더 많이 발생합니다.

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렘수면행동장애 진단

  • 1

    자다가 소리를 지르면서 과격한 행동을 하지만 옆에서 깨우지 않는 이상 자신의 행동을 기억하지 못하면 렘수면행동장애를 의심해볼 수 있습니다.

  • 2

    몽유병은 꿈을 꾸지 않는 비렘수면단계에서 움직이는 수면장애로 잠자리에서 일어나 옷을 입고 집안을 돌아다니는 등 이상행동을 하기 때문에 이와는 다릅니다.

  • 3

    환자의 증상을 구체적으로 물어보고, 수면다원검사를 진행합니다.

  • 4

    수면다원검사는 수면 중 뇌파, 근육 상태, 호흡 상태, 심전도, 안구 움직임 등을 파악할 수 있습니다.

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수면다원검사

수면 중 발생하는 상태를 진단
수면 중 발생하는 여러가지 비정상적인 상태를 진단하기 위해 여러 기구를 이용하여 수면 중 상태를 기록하고 분석하는 검사입니다.

이 검사의 장점은 인체에 방사선 등의 노출이 없는 안전한 검사들로 이루어져 있으며, 하룻밤의 장기간 검사를 하기 때문에 수면 중 발생하는 문제에 대해 포괄적으로 접근할 수 있다는 것이다.

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수면다원 검사방법

  • 1

    하룻밤 검사실에서 잠을 자면서 하는 검사이기 때문에, 당일 저녁 즈음에 검사실에 방문합니다.

  • 2

    검사에 앞서 수면 중 장애에 대한 기본 자료로 삼기 위하여 환자에게 수면 중 증상에 대한 설문지를 작성하게 하거나 의사와 면담합니다.

  • 3

    환의로 갈아입은 후, 검사에 필요한 뇌파, 안전도, 근전도, 호흡 모니터링, 서미스터(thermister), 심전도, 코골이 마이크 등의 장비를 장착합니다.

  • 4

    별도의 수면실이 마련되어 있으며, 수면실에는 침대와 상태 촬영을 위한 비디오가 기본적으로 마련되어 있고 하룻밤 숙박을 위한 기본적인 편의 시설과 화장실이 있습니다.

  • 5

    수면을 하기 전 검사 장비들이 제대로 작동하고 부착이 잘 되어 있는지 확인하는 몇 가지 검사를 시행한 후, 본격적으로 수면을 취합니다.

  • 6

    아침이 되어 잠에서 깨고 검사 장비들을 다시 떼낸 후 검사가 끝납니다.

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건강한 수면을 위한 생활습관

  • 1
    잠자리에 드는 시간과 아침에 일어나는 시간을 규칙적으로 합니다.
  • 2
    잠자리에 소음을 없애고 온도와 조명은 안락하게 합니다.
  • 3
    낮잠은 피하고, 자더라도 15분 이내로 제한합니다.
  • 4
    카페인이 함유된 음식, 알코올, 니코틴은 피합니다.
  • 5
    잠자기 전 과도한 식사를 피하고 적당한 수분을 섭취합니다.